الرياضة
أثبتت الدراسات العلميّة والأبحاث على مرّ التاريخ أهميّة الرياضة بمختلف أشكالها على صحة الإنسان، الجسديّة والذهنيّة، وحتى النفسية، وأثرها الفعّال في الوقاية، أو علاج الكثير من الأمراض حتى المزمنة منها.
أنواع الرياضة
إنّ كلَّ مجهودٍ جسديّ أو مهارةٍ تُمارس وفق قواعدَ خاصّة بها بهدف الترفيه، أو المنافسة، أو التميّز، أو تعزيز الثقة بالنفس هي رياضة، ويتم منح كلّ رياضةٍ اسمًا مُختلفًا وفق اختلاف أهداف، وطريقة القيام بها، وتصنف الرياضات إلى نوعين؛ كالألعاب الفردية، حيث يعتمد هذا النوع على جهدٍ، ونشاطٍ، ومهارات فردٍ واحدٍ، ومن أبرز الأمثلة على الرياضة الفرديّة، السباحة، وركوب الخيل، والرماية، وألعاب القِوَى، وغيرها الكثير، والنوع الآخر هو الألعاب الجماعية؛ حيث لا يمكن القيام بهذه الرياضات دون جهدٍ وتعاونٍ جماعيّ لعددٍ من اللاعبين، ومنها: كرة القدم، وكرة السلّة، والطائرة، وغيرها.
أهمية الرياضة للأطفال
يتعلّم الطفل من خلال الّلعب المشي، والكلام، ويتعرّف على ما يُحيط به، ويأتي دور الرياضة المنتظمة لتحقق له فوائدَ جمّة، أبرزها أنّها تساعد على بناء جسد الطفل بناءً سليماً مُعافىً، وتقليل خطر إصابته بالأمراض، بالإضافة إلى تنظيم أوقات النوم، وتقوية مهاراته الذهنيّة والإدراكيّة، وتحسين صحّته النفسيّة، وتعزيز ثقته بنفسه، وتعديل سلوكه، وذلك بزرع قيم التعاون، والمسامحة، ومحبّة الآخرين، وكذلك تشجّع الرياضة الطفل على العمل المشترك، وتكوين علاقاتٍ اجتماعيّة، وزيادة نشاط الجسد ومرونته، هذا ما جعل الإسلام يركز على تعليم الأطفال الرياضة، والحثّ على ممارستهم لها، وقد تجلى ذلك في قول عمر بن الخطاب رضي الله عنه: "علّموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل".
الرياضة المفضّلة
تعرّفت على اليوغا في عمرٍ متأخرٍ لكنّها أصبحت الرياضة المفضّلة لديّ؛ حيث تُعتبر من الرياضات الشّائعة عبر العالم، وحظيت باهتمامٍ واسعٍ في العصر الحديث، ضمن أوروبا، وأمريكا، وتهدف من خلال تمارينها إلى دمج الجسد بالعقل في إطارٍ متجانسٍ، وكلمة يوغا معناها، وحدة الفكر، ومنشأها هو الهند، وهي رياضةٌ بسيطةٌ لا تحتاج إلى أدواتٍ، حيث يمكن ممارستها من قِبَل كلّ الأعمار بشكلٍ يوميّ.
الخاتمة
إن الرياضة هي وسيلتنا الأكثر أمانًا، وذلك لضمان صحّتنا الجسديّة، والنفسيّة، والعقليّة، وتحقيق الرفاهيّة، والمتعة لنا، كما أنّها سبيلنا لبناء علاقاتٍ اجتماعيةٍ قائمة على المحبّة، والتعاون، والهدف المشترك.
للمزيد من المواضيع: تعبير عن الرياضة، تعبير عن رياضة الكاراتيه
