الرياضة
الرياضة هي أداء بعض التمرينات المعيّنة ذات النسق بهدف تقوية الجسم، وإبعاد الأذى عنه، وتخليصه من التوتر والضغوط، وكما قيل قديماً فإنّ العقل السليم في الجسم السليم، فقد قيلت هذه العبارة ولا تزال لتشجيع الإنسان منذ صغره على ممارسة الرياضة، والالتزام بها بشكلٍ مستمر لما فيها من فوائد عديدة.
فوائد الرياضة
للرياضة فوائدٌ عديدة على جميع الأصعدة، فعلى الصعيد الجسدي أو البدني تعمل الرياضة على حماية الجسم من أمراض عديدة وخطيرة، أهمّها البدانة (زيادة الوزن)، وأمراض الضغط والسكري، وترقّق العظام، وضمور العضلات، وأمراض القلب والشرايين، وتقوي المفاصل، والشخص الذي يمارس الرياضة بانتظام ينأى بنفسه عن الاكتئاب، لأن ممارسة الرياضة تخفّف من شدّة التوتر والعصبيّة، وغيرها من الفوائد الجسديّة التي يتمتّع بها الشخص الرياضي، ولهذا السبب كان يردّد أجدادنا على الدّوام مقولة (في الحركة بركة) لما في الحركة والنشاط من فوائد جمّة، ومن شأن الرياضة مساعدة الأشخاص الرياضيين - الذين تحوّلت الرياضة إلى ركنٍ أساسي في حياتهم- على تنظيم وقتهم، واستغلال كل دقيقة في الأعمال المثمرة، التي تعود بالخير على الشخص الرياضي، لأن الرياضة تفيد في تنقية الذّهن، وتعلّم الفرد تنظيم الوقت واستغلاله بالشكل السليم، أمّا على الصعيد الاجتماعي فقد تفيد مخالطة الشخص الرياضيّ الرياضيين مثله، أو تواجده في أماكن الرياضات في تكوينه علاقات شخصيّة جديدة قد تدوم لأوقات طويلة وتتحوّل إلى صداقات متينة فيما بعد.
أنواع الرّياضة
تصنّف الرياضة إلى نوعين، ألعاب فرديّة، وهذا النوع يعتمد على مهارات ونشاط ومجهود فرد واحد، كرياضة ركوب الخيل والسّباحة، وألعاب القوى والرِّماية واليوغا والجري والجمباز، وغيرها، أمّا النوع الثاني فهو الألعاب الجماعيّة، والتي لا يمكن القيام بها دون جهدٍ جماعي مشترك (فريق) على عكس النوع الأوّل، ومن الأمثلة على هذا النوع من الرياضة، كرة السلّة، وكرة القدم، والكرة الطّائرة وغيرها.
فيما تصنّف الرياضات أيضاً تبعاً لطبيعة النشاط المبذول خلالها، فهناك بعض الرياضات البدنية مثل: رياضة رفع الأثقال، أو كرة القدم، أو الجري، أو السباحة وغيرها الكثير من الرياضات التي يحتاج الرياضيّ خلالها لبذل مجهود عضلي وحركي لتأديتها، فيما هنالك نوع آخر منها وهي الرياضات العقلية او الذهنية التي لا تتطلب ممّن يلعبها مجهوداً عضلياً أو جسمانياً كبيراً وأساسياً، لأنّها تركّز على استغلال المهارات الذهنية العقلية، ومنها رياضة الشطرنج، والسودوكو، وغيرهما من الرياضات.
الخاتمة
بعد هذا الموضوع المختصر عن الرياضة وفوائدها وأهميتها في حياة كل إنسان، يجب علينا أن نجعلها ركناً أساسيَّاً في حياتنا، ونعلّم أطفالنا منذ الصّغر أهميتها لمحاولة تجنيبهم مخاطر الكسل والخمول الّلذين يولّدا الأمراض العديدة، وعلينا أن ندرك أن في الرياضة دروساً كثيرة يكسبها أولئك المنتظمون فيها، فكما تقول الحكمة : "تعلَّم من السباحة الصبر، ومن لعب الكرة المثابرة والتركيز، وتعلَّم من الركض الهمّة والإتقان".
للمزيد من المواضيع: تعبير عن الرياضة المفضلة، تعبير عن الصحة
