المقدمة
اعتدتُ منذ فترة طويلة على الخروج للركض باكراً كل صباح، فأنا أستمتع بهذه الرياضة الجميلة، وباستنشاق هواء الصباح العليل، وفي كل يوم أستيقظ فيه أرى جدي يمسك صحيفة الصباح، ويضع أمامه فنجان قهوته الصباحي، وسيجارة ينفثها بهدوء، فألقي عليه الصباح، وأطلب منه التوقف عن التدخين، وممارسة رياضة الركض معي، فيضحك ويطلب مني تركه وشأنه.
الرياضة أساس الصحة
في أحد الأيام تعرَض جدي العزيز لنوبة قلبية حادة أدت إلى دخوله إلى المستشفى لتلقيه العلاج اللازم، وقد مكث فترة ليست قصيرة تحت المراقبة، ولما تحسّن حاله بفضل الله نُقل إلى غرفة عادية فذهبنا لزيارته، وهناك كان الطبيب المسؤول عن حالته، فسلّمنا عليه وجلسنا إلى جواره، فسأله الطبيب: أتمارس الرياضة يا عم؟
قال جدي وهو يضحك: مارستها آخر مرة منذ كان عمري أربعين عاماً، أي منذ عشرين عاماً تقريباً.
قال الطبيب: أتعلم يا عم أن الرياضة والغذاء هما أساس الصحة، وأنت كما تقول تتغذى جيداً، إذن عليك بالرياضة حتى تعود شاباً.
قال جدي: وهل هذا ممكن، وكيف يكون ذلك؟
قال الطبيب: بالطبع يا عم، فالرياضة تحسّن من أداء الجهاز المناعي، وإن تحسّن الجهاز المناعي الذي هو بمثابة السور الذي يدافع عن الجسم، فستتحسن صحتك بالتأكيد، ومن تتحسن صحته سيبدو أصغر سناً لا شك.
فقال جدي: وبماذا تفيد الرياضة أيضاً؟
قال الطبيب: الرياضة مفيدة لحرق السعرات الحرارية، وبالتالي اختفاء الدهون، واكتساب جسم رياضي ورشيق ومرن، كما أنّها تحسّن من صحة العظام، وتقوي العضلات.
قال أبي: ولا ننسى أنّها تنشّط الدورة الدموية يا دكتور، أليس كذلك؟.
قال الطبيب: بالطبع، وهذا أمر ينجم عنه تحسّن في صحة الجسم العامة.
فقال جدي: ولكن ما هي هذه الرياضات التي يستطيع عجوز مثلي القيام بها؟
فقال الطبيب: رياضات كثيرة المشي أولها، أو الركض متوسط السرعة، أو لعب كرة التنس، حتى أنّ رياضة اليوجا مفيدة جداً، وأريدك أن تعلم يا عم أنّ الرياضة ليست مفيدة للجسد وحسب بل للنفس والروح.
-وكيف ذلك يا بني؟
-عند ممارسة الرياضة بانتظام يشعر الإنسان بالسعادة، والراحة، والإنجاز وذلك يؤثر على مزاجه وصحته النفسية، فيشعر بخفة في روحه ونفسه.
قلت: هذا صحيح والله يا دكتور، فهذا ما أشعر به عند ممارسة رياضتي كل يوم.
-أحسنت أيها الفتى، وأي نوع من الرياضات تمارس؟
-أمارس رياضتيّ الكراتيه، والركض.
الخاتمة
قال الطبيب: هذا تماماً ما نريده، فمنذ الأسبوع المقبل سيخرج معك جدك لممارسة رياضة الركض الخفيف لاستعادة صحته وتحسينها، فصحة الجسد والروح أساسها الرياضة.
للمزيد من مواضيع التعبير: تعبير عن الرياضة، تعبير عن أهمية الصحة
