المقدمة
اعتاد جدي على تناول طبق من السلطة قبل الجلوس إلى مائدة الطعام معنا كل وجبة، بالإضافة إلى الكثير من العادات الأخرى التي لا يغفل عن ممارستها كل يوم، والتي لا بدّ أنها سبب صحته الجيدة رغم كبر سنه حتى الآن، ولمّا سألته عن ذلك أخبرني بأنه ومنذ صغره يتّبع قاعدة تقول "درهم وقاية خير من قنطار علاج"، فسألته عن معناها وأخبرني.
درهم وقاية خير من قنطار علاج
قال جدي: تُستخدم هذه المقولة على الأغلب يا بني عند الحديث عن الصحة، وطرق الوقاية من الأمراض، فالإنسان إن بذل جهداً بسيطاً بشكل روتيني ومستمر كل يوم للحفاظ على صحته، فإنه سيحافظ على صحته في المستقبل، وسيغنيه ذلك عن كميات كبيرة من الأدوية التي قد يضطر لتناولها بسبب ما يصيبه من أمراض في المستقبل كان سببها إهماله لصحته في شبابه.
-فهمتك يا جدي، ولكن من منّا يهمل في صحته؟ فكلنا نحب أن تظل صحّتنا في أحسن حال.
-هذا صحيح يا بني، لكن رغبتنا بامتلاك صحة جيدة لا تكفي إن لم نسعَ للحفاظ عليها، فالصحة الجيدة تحتاج منّا الكثير من الانتباه لما نتناوله من أطعمة ومشروبات، لذا تراني أنتقي ما آكله وأشربه بعناية، فأنا أبتعد عن الوجبات السريعة المشبعة بالدهون، وتناول الحلويات بكثرة، والمشروبات الغازية، كما أنني أمتنع عن تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم، وبكميات كبيرة جداً يصعب على الجسم هضمها، كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح بكثرة قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي بدوره إلى مشاكل كثيرة أخرى.
-معك حق يا جدي، لذا فالإنسان النبيه عليه أن ينتبه إلى صحته منذ شبابه حتى ينعم بمستقبل صحي لا مشاكل فيه ولا أمراض.
-بالضبط يا بني، وعليك أن تعلم بأن ممارسة الرياضة باستمرار ولو لمدة قصيرة يحافظ على الجسم، ويحمي شبابه، ولا ننسَ فائدة النوم مبكراً والاستيقاظ المبكر، وشرب كميات كبيرة من الماء تساعد الجسم على أداء وظائفه بكفاءة.
الخاتمة
الجسم أمانة سلمنا إياها الله، وأمرنا بالحفاظ عليها، لذا يجب علينا ممارسة السلوكات الصحية التي تحافظ على صحتنا منذ الآن وتبعدنا عن زيارة الأطباء.
للمزيد من مواضيع التعبير: تعبير عن الصحة، تعبير عن فوائد الفواكه والخضروات
